En este mundo hiperconectado donde la tecnología juega a favor de la inmediatez, agilizar procesos, eliminar barreras de tiempo, distancia y montones de beneficios más, ¿será posible lograr un día de abstinencia digital?
Al estar conectados podemos tener comunicación en tiempo real, acceso a información, al conocimiento, flexibilidad laboral, se contribuye a la sostenibilidad y se gestiona de otra manera el entretenimiento y la vida cotidiana, pues simplemente nos facilita el día a día, por eso cada vez somo más los que explotamos las bondades de las nuevas tecnologías.
También es una realidad que la conectividad en exceso acarrea problemas significativos como fatiga tecnológica, ansiedad, estrés, alteraciones en el sueño, disminución de la concentración y hasta depresión, por lo que se recomienda establecer límites digitales.
Parte de lo anterior motiva a una pausa, el primer viernes del mes de marzo se celebra el día de la de abstinencia digital, una iniciativa que data del año 2009 con la finalidad de desacelerar el impacto de las conexiones digitales en la vida cotidiana, se trata de promover una campaña de concientización para mantener un equilibrio entre el uso de la tecnología y la vida cotidiana.
En el aula, por ejemplo, se puede percibir que el simple hecho de no tener a la vista el celular genera ansiedad en el estudiante, por ende, hay distracción, falta de concentración y hasta piden permiso de salir, casi siempre al baño, para revisar sus redes.
La abstinencia digital nos permitirá una desintoxicación, control de la atención, mejora del sueño, genera autorreflexión, prosperidad en las relaciones interpersonales y hasta en nuestros hábitos.
Esta iniciativa busca no sucumbir ante la ansiedad digital, es hacer una pausa a la vorágine de navegar en redes sociales o a las interminables notificaciones y convertirlos en relaciones cara a cara, actividades de descanso mental o hacer cosas pendientes, porque incluso cuando practicamos esto último, es frecuente estar respondiendo mensajes o atendiendo dispositivos y estamos como en dos universos al mismo tiempo sin darnos cuenta.
Lograr una desconexión digital nos va a reconectar con lo tangible, es mirar atrás para reconectarte contigo mismo y tu bienestar integral, pues lejos del desuso, la abstinencia digital busca un uso más humano y consciente.
Este seis de marzo promovamos la abstinencia digital con buenas prácticas, después de esto, evalúa que deseas continuar haciéndolo para lograr un equilibrio sostenible que se traduzca en altos beneficios para ti y los que te rodean.
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