Autor: Lorena Patchen
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“Distinguir y cuidar las redes de apoyo emocional”
Todos y todas necesitamos un círculo de personas con las que sepamos que podemos contar en cualquier momento, sobre todo, para los momentos extremos, tanto positivos como negativos. Es sano y muy satisfactorio que las personas más significativas para nosotros se alegren tanto o más que nosotros ante nuestros éxitos y alegrías. Y es muy…
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“Sanar nuestras heridas”
Casi todos y todas podemos admitir que hemos tenido heridas, que aún ahora, tenemos algunas y que reconocerlas es casi tan complejo como curarlas y sanarlas. El dolor emocional es real, y llega a ser muy profundo, tanto que se asemeja al dolor físico, duele igual o incluso más… Las razones pueden ser: que la…
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“Saber quién es quién”
Una de nuestras fortalezas más grandes está en aprender a reconocer quién es quién en el camino, y desde ahí, poder tomar las decisiones más convenientes para preservar nuestra salud física y mental. A lo largo de la vida entramos en infinidad de relaciones, algunas circunstanciales, otras elegidas y las de nacimiento en el contexto…
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Romper patrones en los vínculos amorosos
Hace unos meses una paciente habló durante su sesión sobre el libro “Romper el círculo” de Colleen Hoover, motivo por el cual decidí leer el libro, ¡y me encantó! No solo por la historia sino porque en lo personal me gustó el estilo de la autora y a partir de ahí, leí varios de sus…
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¿Para qué los límites?
Todas las distintas relaciones que establecemos requieren límites claros en la dinámica para que sean vínculos de calidad, sobre todo, se habla de esto en los vínculos más importantes y cercanos, pero también en las relaciones menos profundas que establecemos. Los límites básicos son el respeto, la honestidad, ser empáticos y no actuar deliberadamente para…
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“El lado obscuro de la soledad”
¡Ojalá que nunca conozcas el lado obscuro de la soledad! La idea que tenemos respecto a la soledad es la que determina si se le teme o se le aprecia, es importante conocer las formas en las que esta puede afectar la salud física y mental, y cómo evitar que esto ocurra, pero, también reconocer…
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¿Qué dicen de ti los celos?
¡Qué emoción tan desagradable!… sentir temor porque tu pareja se fije en otra persona y se vaya (miedo al abandono), ¿por qué le brinda más atención a otra que es menos guapa que yo? (Envidia), ¿y si no soy suficiente para que me siga amando? (falta de autoestima), voy a competir copiando a mi rival…
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“¿La sombra de tu ex no se va?”
Cuando una relación termina, ¿das tiempo para elaborar la experiencia de la relación o ya no te entretienes en hacerlo por qué ya tienes otra relación? Dar espacio entre una relación y otra permite sanar las heridas, resignificar y observarse para comprender, además de la dinámica que se estableció, cómo se está actuando en el…
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“Espejito, espejito”
¿Alguna vez alguien te ha dicho qué siente envidia de la buena hacia ti? ¿Realmente existe un tipo de envidia inofensiva? ¿Es verdad que en el fondo envidiar es admirar secretamente?… ¿Qué opinan? La envidia es una emoción displacentera, se hace evidente generalmente a causa de las ideas (no siempre verdaderas) respecto a lo que…
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¿Necesitas reinventarte?
Reinventarse es cambiar, renovarse, construir la mejor versión de sí mismo o sí misma, crecer, reconstruirse si es necesario, descubrir los recursos y herramientas con los que cuentas en el presente y emplearlos para incrementar tu bienestar y el de tu entorno. Cada cierto tiempo es conveniente analizar cómo estás, cómo te sientes, qué tan…